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Compartir por mail Ejercicios muy sencillos y unas sencillas pautas de alimentación saludables son la propuesta de Kenichi Sakuma, el entrenador japonés al que ya se le conoce como el Marie Kondo del fitness. Transformar la silueta en tan solo 5 minutos al día sin preocuparse por el efecto rebote es la promesa de Sakuma. Ejercicios del método Sakuma El éxito de este entrenamiento es su sencillez, un minimalismo kondiano trasladado a un estilo de vida saludable con dieta sana y ejercicios suaves. Sakuma recomienda que durante las dos primeras semanas se realice el entrenamiento a diario y que a partir de la tercera semana se intercalen con días de descanso, así se realizaría la tabla de ejercicios tres días a la semana. Una rutina de 5 minutos La rutina quedaría configurada por 5 ejercicios.

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Regístrate para recibir nuestro boletín con lo mejor de The New York Times. Ese es todo el tiempo que tienen los equipos médicos de Singapur para descubrir los primeros detalles de cómo fue que sus pacientes contrajeron el coronavirus y a qué personas pudieron infectar. Image Los trabajadores de un centro comercial en Singapur tomaban la temperatura de la concurrencia el martes 17 de marzo.

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