5 formas de eliminar el dolor después del gym

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Fuente de la imagen, Thinkstock Pie de foto, Entrenar tiene muchos beneficios, pero el trabajo no termina cuando finaliza el ejercicio. Un entrenamiento físico en el deporte no termina cuando se deja de correr o se termina la rutina que se estaba realizando y ese es el primer gran error que se que comete al hacer ejercicio. De allí es que luego surgen otra serie de costumbres que sea por tiempo, por desconocimiento o simplemente por dejadez condicionan los beneficios obtenidos durante lo actividad física. Al cuerpo hay que desacelerarlo progresivamente Juan Francisco Marco Es por eso que,con la ayuda de Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia deportiva y fitness Alto Rendimiento en España, en BBC Mundo hemos elaborado una lista sobre las peores cosas que se hacen -o se dejan de hacer- después del ejercicio.

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Mario practica sus rutinas de gimnasio después de una jornada laboral no complexion intensa. Bonilla recomienda llevar el ejercitación a baja intensidad e ir subiendo gradualmente mientras logramos tener una máximo condición. Sobreviví al primer día en el gym 1.

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